Toy gününüz, özəl gününüz, tətiliniz aybaşı dönəmi ilə üst-üstə düşərsə….

Toy, özəl gün və ya tətil aybaşı dönəmi ilə üst-üstə düşərsə nə etmək olar?

1. Aybaşı tarixini əvvəlcədən izləyin

• Menstruasiya dövrünüzü izləmək üçün mobil tətbiqlərdən istifadə edin (məsələn, Flo, Clue, Period Calendar və s.).
• Bu, öncədən plan qurmağa və sürprizlərlə qarşılaşmamağa kömək edəcək.

2. Aybaşı tarixini gecikdirmək mümkündür

Əgər xüsusi gün aybaşıya çox yaxın düşürsə, ginekoloqla məsləhətləşərək dövrü təxirə salmaq olar. Bunun üçün:

• Hormonal dərmanlar (progesteron əsaslı) qəbul edilir.
• Bu dərmanlar menstruasiyanın ərəfəsində başlanır və özəl gün bitənədək davam etdirilir.
• Özbaşına deyil, mütləq həkim nəzarəti ilə qəbul olunmalıdır.

3. Ağrılara və narahatlığa qarşı tədbirlər

Əgər aybaşı təxirə salınmırsa:

• Ağrıkəsicilər: menstrual sancılara qarşı ibuprofen və ya digər ağrıkəsicilər istifadə edilə bilər (həkim məsləhəti ilə).
• İsti yastıq və ya termofor: qarın ətrafında istifadə edilə bilər.
• Rahat geyim: mümkün qədər bədənə sıx olmayan, rahat və tünd rəngli geyimlər seçin.
• Gigiyenik vasitələr: uzunmüddətli tədbirlərdə rahatlıq üçün tampon, və ya uzunmüddətli pedlər istifadə edilə bilər.

4. Psixoloji rahatlıq üçün ön hazırlıq

• Menstruasiya öz-özlüyündə stressə səbəb ola bilər, xüsusilə vacib günlərdə.
• Özünüzü günahlandırmaq və ya utanmaq əvəzinə, bunun təbii və normal bir proses olduğunu qəbul edin.
• Əgər ehtiyac varsa, yaxın dost və ya partnyorunuza vəziyyət barədə açıq danışın.

5. Tətil zamanı daha ehtiyatlı olun

• Uçuş, suda üzmə və ya aktiv istirahət planınız varsa:
  • Su üçün tampon və ya menstrual kap daha uyğun seçimdir.
  • Qanaxmanın çox olduğu günlərdə ehtiyat geyim və əlavə vasitələr götürün.

Nəticə:

Aybaşı, həyatın təbii bir hissəsidir və onu planlarınızın qarşısını alan bir maneə kimi görmək lazım deyil. Düzgün planlama və ehtiyat tədbirləri ilə toy, özəl gün və ya tətil zamanı da rahat və xoş vaxt keçirmək mümkündür.