Hamiləlikdə təhlükəli qidalar hansılardır?

1. Çiy və ya az bişmiş qidalar

• Çiy ət və dəniz məhsulları – sushi, çiy balıq, çiy midye, çiy və ya az bişmiş mal, qoyun və ya toyuq əti. Bunlar bakteriyalar və parazitlər (Listeria, Salmonella, Toksoplazma) ehtiva edə bilər.
• Çiy yumurta – mayonez, tiramisu, evdə hazırlanan souslar və krem məhsulları çiy yumurta ehtiva edə bilər.

2. Pastörizə olunmamış süd və süd məhsulları

• Qatıq, pendir, südlü içkilər – Xüsusilə brinza, rokfor, kamamber kimi yumşaq pendirlər pastörizə olunmamış süddən hazırlana bilər və Listeria infeksiyasına səbəb ola bilər.

3. Çiy və yaxşı yuyulmamış meyvə-tərəvəzlər

• Toksoplazma riski – çirkli və yaxşı yuyulmamış meyvə-tərəvəzlər toksoplazma paraziti daşıya bilər.

4. Civə tərkibli balıqlar

• Ton balığı, qılınc balığı, akula və skumbriya – Bu balıqlarda yüksək miqdarda civə ola bilər ki, bu da körpənin sinir sisteminin inkişafına mənfi təsir göstərə bilər.

5. Emal olunmuş və fast food məhsulları

• Sosiska, kolbasa, fast food – duz, yağ və konservantlarla zəngin olduqları üçün yüksək qan təzyiqinə və həzmsizlik problemlərinə səbəb ola bilər.

6. Kofein və alkoqol

• Çoxlu qəhvə, çay, kola, enerji içkiləri – kofein yüksək miqdarda olduqda erkən doğum və ya düşük riskini artırır. Hamiləlikdə gündə 200 mq-dan çox kofein məsləhət görülmür.
• Alkoqol – körpənin beyin inkişafına mənfi təsir edə bilər və doğuş qüsurlarına səbəb ola bilər.

7. Süni şirinləşdiricilər və çox şəkərli qidalar

• Aspartam, sakarin kimi süni şirinləşdiricilər – bəzi tədqiqatlar onların zərərli ola biləcəyini göstərir.
• Qənnadı məhsulları, qazlı içkilər – hamiləlik diabeti və çəki artımına səbəb ola bilər.

Əgər hansısa qidanın təhlükəsiz olub-olmadığına əmin deyilsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşmək ən yaxşı seçimdir.